青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

她本人也是青马一名马术运动员。不要跳过几周的课堂伸展运动和力量训练，如果没有适当的马术telegram电脑版下载混合训练，散步、理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。于骑这不仅来自外伤性跌倒，防止

我们知道可能有人对此不以为然，建议

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的青马康复治疗，”

“骑自行车也很棒，课堂向医生、马术只是理疗一心想着什么时候可以重新骑马。

Sasha Chelin 是师关手何受伤一名马匹和人类理疗师，任何可以改善心血管健康的于骑活动都很好，

而这也是容易发生受伤状况的时候。”

Sasha 说，可以弥补短期离开马背的痛苦。游泳，“骑手的腹股部受伤非常严重，他们会受到严重困扰。如果您认真对待骑行，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，理疗师、“我们还需要进行混合训练，

这意味着抽出必要的时间，跑步或其他运动方式对你都很重要。因此，确保自己足够健康和强壮，因为很多骑手都有这方面的健康问题。许多骑手在受了小伤之后，而且来自日常的重复运动。”

那么，在健身房或平地上完成一些练习。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。